自制减肥产品果蔬减肥汁,轻断食三天减肥法

人吃五谷杂粮,加上大量的肉类与高热量的食物,可以说体内堆积的垃圾与毒素是我们自己不能想象的。在我们人体的体重中,有一定的重量是肠道内积存的垃圾与毒素,有时候适当的给自己的肠胃放个假,来几天的轻断食减肥方法,可以更好的排出肠内堆积的长久垃圾,减轻我们的体重,还能让你的气色看起来非常的棒。下面人人减肥网小编教大家如自制纯天然减肥产品,果蔬减肥汁,帮助我们轻断食三天。

在轻断食减肥期间,是不能吃饭的,这需要你有极大的忍耐力。至于制作清体的果蔬汁。我们不需要去购买那些现成的制品,不仅代价太大,而且还不新鲜,自己购买新鲜的果蔬,不仅无需花太多的钱,喝着也比较放心,现榨现喝更健康。

一般我们选择那些具有营养丰富,还能帮助人体排出毒素的过果蔬,像冬瓜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、哈密瓜、苹果、柠檬、猕猴桃、芒果、橙子、香蕉、葡萄柚等,都是制作清体果蔬的最好选择,大家尽量选择那些含水份比较多的食材。

这些水果中有甜有酸,口味是不需要担心,而且也要介意用量多少,水分多水果的也无需加水,有的需要加水的话,也是尽量少加。一般一天喝六次,在8点前全部搞定,早上的7、8点,可以让水果与蔬菜的种类多一些,可以用冬瓜(生榨)、黄瓜、猕猴桃、苹果、菠菜(需要开水焯一下)、哈密瓜、葡萄柚,再加入几滴柠檬汁就可以了,不要光喝汁,连渣一起食用,要知道这些渣子可都含有丰富的膳食纤维呀。

在我们正常吃午饭与早饭的中间,也就是10点左右,再制作一杯,这时可以用胡萝卜、哈密瓜、苹果、橙子、芒果混在一起,同样也加入几滴柠檬汁。橙子含有浓郁的甜香气味,哈密瓜的甜味也让人不能拒绝,总知你喜欢什么样的水果,就可以把那种水果作为主角。

正午时分,就也就是12左右,可以选择使用冬瓜、黄瓜、菠菜、苹果、哈密瓜、猕猴桃、葡萄柚,也加入少许柠檬汁,这种酸酸甜甜的口感,让人爱不释口。

到了下午就开始减少水果的种类,在一般人喝下午茶的时间,也就是下午3点左右,只要用柠檬、蜂蜜与水制作一杯柠檬蜂蜜水就可以了,每次出去逛街时,我从来不喝奶茶,都是来一大杯柠檬蜂蜜水,原因就是它能排毒。

在下午6点左右,只要用哈密瓜与葡萄柚就可以了,如果没有葡萄柚,就用橙子代替,这两种水果的搭配,味道也是非常赞的。

晚上8点,就来杯香蕉牛奶吧,既排毒还能帮助晚上有一个高质量的睡眠,何乐而不为呢。

采用这样的果蔬汁轻断食减肥法一般三天就能瘦掉好几斤的。