瘦小腿最有效的方法

相信只要是女生都希望自己的小腿苗条,而且线条也好看。但是现实生活中,很多女生的小腿都是像萝卜腿,萝卜腿不仅让小腿看起来十分的短小,而且还有点粗壮,一点都不优美。所以很多女性朋友们都在瘦腿路上一直奋斗着,那么怎么瘦小腿呢?瘦小腿最有效的方法有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧。

瘦小腿最有效的方法

一、腿部spa

很多人的小腿看起来比较粗,很多时候是因为浮肿的原因而导致的,腿部累积的废物加上毒素,还有因为重力的影响而滞留在小腿部位的体液。这些物质都导致了小腿出现浮肿变胖的现象。如果可以天天泡澡的话对于消除腿部浮肿效果还是非常不错的,但是大部分人都没有天天泡澡的条件。那么这个时候我们可以经常用温水来给腿部做一个浓缩的spa。这样也可以起到消除腿部浮肿从而恢复腿部纤细的作用。

工具:木桶、精油、浴盐、温水。

方法:首先把温水倒入木桶里面,最好是以没过小腿为准。同时加入适量的精油和浴盐,然后把我们的整个小腿都放入到温水里面,浸泡十五分钟作用即可,期间要轻轻的按摩小腿部位,可以帮助排毒和紧实双腿线条。

二、采用吃来瘦腿

1、维他命E有助于消除小腿部位的水肿,促进血液的循环。很多时候因为久坐等原因血液流通不畅,这个时候就很容易导致腿部出现浮肿,而多吃含有维他命E的食物可以帮助我们加快血液的循环速度,同时还能预防腿部肌肉松弛等现象,一般生活中杏仁、花生、小麦胚芽等食物含有的维他命E比较多,所以我们可以多吃一些。

2、维他命b群可以有效的加快我们体内的新陈代谢,而维他命B1则可以有效的将我们体内的糖分转换成能量,同时B2还可以加速我们体内脂肪的新陈代谢,所以多吃一些含有丰富维他命B的食物可以起到瘦腿的作用,比如常见的冬菇、芝麻、豆腐和花生、菠菜等食物。

3、少吃盐有助于瘦腿。如果经常吃高盐的食物,会容易让我们的体内囤积过多的水分,这样就容易形成水肿聚集在我们的小腿部位,所以饮食上要注意减少盐分的吸收,同时也可以多吃一些含有钾的物质,钾可以帮助我们排出体内多余的盐分,含钾的食物一般有番茄、香蕉、薯仔和西芹等食物。