怎样才可以瘦腿

一双修长的美腿是每位女性朋友们都想拥有的,奈何现实比较残酷,很多人的腿都比较粗壮甚至和大象腿一样的粗壮,修长的美腿不仅看起来好看也是一个女性性感的体现。而且穿衣服裙子也特别的美。怎样才可以瘦腿呢?学会下面这些小方法就可以轻松达到瘦腿的效果了。

瘦腿方法

1、多喝薏仁水

薏仁水可以起到消水肿的作用,而很多人腿部比较粗壮大部分是因为水肿导致的,特别是一些熬夜和坐着不动的上班族。这个时候我们可以采取喝薏仁水的方法来进行瘦腿,薏仁水可以帮助我们将体内多余的水分给排出去,紧致我们腿部线条,而且薏仁水很起到美白的功效。

2、按摩瘦腿

如果腿部比较粗壮,赘肉比较多,那么大腿与臀部交接部位比较容易出现橘皮现象,这个时候我们可以采用按摩和揉捏的方法来促进腿部血液的循环,可以加强腿部的新陈代谢功能,这样可以减少赘肉的堆积。按摩的时候可以搭配一些瘦腿产品,揉捏的时候一定要用力,最好是让自己腿部有点淤青的程度,和揉面团一样的动作。

3、穿塑身裤瘦腿

想要瘦腿还可以采用一种物理方法,那就是穿一些可以起到调整型的塑身裤,其可以有效的改善我们腿部的线条,让腿部曲线变得更加好看一些,而且长期穿塑身裤可以将一些肉集中到应该集中的部位,屁股会变得比较翘。

4、按摩搭配抬腿

我们在按摩腿部的时候也要搭配上一些抬腿的动作,动作比较简单,平时没事的时候就可以做。当我们按摩完腿部以后,将腿部伸直靠在墙上,和我们的身子成九十度的夹角。最少要坚持十五分钟以上,半个小时是比较理想的。

5、防静脉曲张裤

如果我们的日常工作需要长时间的站立或者走动的话,建议穿一条防静脉曲张的裤袜,这种裤袜不仅可以预防静脉曲张而且还能够修饰腿部线条。

6、翘臀运动瘦腿

没事的时候可以多做做翘臀运动,因为臀部线条好了以后也会显得我们腿部比较修长,而且在练翘臀的时候也一样会锻炼到我们的大腿部位,翘臀动作不复杂也很简单,首先站直身体,将双腿打开和肩部同宽,然后脚尖朝外开呈外八字的样子,膝盖记住要伸直。然后用力夹紧我们的屁股,每次要重复动作二十次,一天做个三四组即可。