三天快速苹果减肥法

减肥是女人终生的事业,当然这项事业虽然是所有胖子都会喊出的口号,但真正要坚持下来还真需要持久的毅力,尤其是通过运动来达到减肥的目的。但是在有些情况下我们需要在短期内就能达到瘦身的效果,有没有好的方法呢?我们可以通过三天快速苹果减肥法,短期轻断食来达到减肥的效果,本人不提倡使用减肥药,毕竟凡是沾上药的,绝对要以牺牲自身健康为代价。

三天快速苹果减肥法

利用苹果减肥的方法可以说是网络上非常流行的一种减肥方法,不过吃苹果对于减肥真的非常有帮助,首先它含有的丰富营养物质,能满足我们人体的正常需要,而且它含有的特殊物质非常有助于体内的垃圾与毒素排出。利用苹果减肥还能促进生成人体血液中的白血球,能提高我们的免疫力与抵抗力,当然了美容养颜的效果也是非常的棒。

苹果+橙子减肥法

但是让我三天之内光吃苹果,让我有点受不了,但是我们可以稍微改良一下,就是可以搭配一些同样含有丰富膳食纤维的水果,大家可以选择像橙子这种纤维多而且能量低的水果,它内含的天然糖分,可以帮助我们替代主食,而且橙子同样也具有排毒的功能。所以第一天,大家可以以苹果为主,橙子为辅,再大量饮用白开水,最少可以瘦两到三斤。

苹果2个+橙子1个

第二天的水果要做个调整,苹果2个橙子1个就可以,不过可以适当榨点新鲜的果汁,我喜欢吃火龙果,而且火龙果的排毒效果也是非常强大的,所以我会给自己来杯火龙果与黄瓜的现榨果汁。其实在我们平常的时候,用果汁来代替奶茶,不但能减肥还能美容养颜,而且现在制作新鲜果汁也不麻烦,只要使用那种随身携带的迷你榨汁机很快就可以制作各种各样的果蔬汁。

苹果3个+橙子2个

第三天吃三个苹果,两个橙子,其他时间同样多喝水,在这一天你会发现即使只吃了这么多的水果,基本上会有饱腹的感觉了。这个三天水果减肥法,也不需要什么运动基本上可以瘦5斤左右,平常使用收腹的塑身衣,会抑制我们的食欲,坚持一段时间瘦身的效果会非常明显。

对于轻断食的减肥方法,建议一个月使用一次,最好不要时间过长,如果长期的不正常饮食,会扰乱人体的正常生理机能,造成内分泌紊乱,而一个月一次,可以帮助我们把一段时间内身体堆积的毒素做一个清除,既能瘦身对身体的健康也有好处。